2021.1.6
『運動神経悪い芸人』、久しぶりに見たくなってきました・・・急ｗ
あれ、大好きなんです。
毎回爆笑しますｗ
こどもが産まれてからテレビをあまり見なくなったので、アメトーークもしばらく見ていなくて・・
『運動神経悪い芸人』、まだ時々やっているのでしょうか？見たいー。
昔、職場でその話題になり衝撃だったのは、普通に運動ができる人たちはあの芸人さんたちの姿を、
「いやいや、ないでしょｗ、うそでしょｗ、わざとでしょ？ｗｗｗ」
と思って見ているらしい、ということ！！ｗ
いや、衝撃でした。
だって私は運動神経悪い勢！
もちろん、見ながら、笑いながら、めちゃくちゃ共感している！
共感しまくっているのです！
「わざとでしょ？」なんて微塵も思ったことがなかった・・ｗ
だから、すごい衝撃でしたｗｗｗ
私はめちゃくちゃ運動が苦手です。
サッカーボールを返す時に、足をあげたままジャンプして、全くボールに届いてないとか、前に真っ直ぐ投げたはずのボールが真後ろに飛んだりとか、シュートしなくちゃいけないのに、ドリブルのままゴールを通り越してたりとか…。
走り幅跳びに至っては、多分砂場まで届かないと思いますｗ
そんななので、あーわかるわかる！と共感の嵐なわけです。
運動が苦手と書きましたが、嫌いなわけではなくて、ものによっては好きなんです。（ものによってはｗｗｗ）
でもやっぱり、苦手だからそういう機会でもなければ、日常で運動することってほとんどなくて。
さらにコロナ渦で家にこもりがちになり。
体力と筋力の低下をひしひしと感じるようになりました。
ちょっと何かしただけで、すぐ筋肉痛とか。
これではいけないと思い、寝る前ストレッチを始めました！
最初は、前々からやりたいと思っていたヨガやピラティスに挑戦したんです。
でも続きませんでした。
まず時間がゆっくり取れない。
そして致命的なのは、自分の動きがあっているのかわからない！ｗ
YouTubeで、初心者向けというのを見ながらやってみるのですが、こちとら超超初心者なもので、先生に申し訳ないくらいに、できているのかわからない！ｗ
それで、実家で母が寝る前にストレッチしていたのを思い出して、やってみました。
今は探せばなんでもわかる時代で助かりますねぇ。。。
初心者向けで、10分とか短時間の、寝る前のストレッチ、見つけました。
寝る前に手軽にできて、短時間というのが私には合っていて、もう2か月くらい続いています！
さらに、ストレッチしてから寝ると血のめぐりが良くなるからか、ぐっすり寝れたのが実感できたのも続いてる大きな理由です。
ストレッチ自体も、初めてやる時から、なんとなく知ってる動きだったり、お～ここが伸びてる～っていうのがわかって、取り組みやすかったし、
毎日やっているうちに、あーこれはこういうことなのね、とわかったり、かたすぎた体がだんだん苦なく動かせるようになっているのがわかったり。
これはしばらく続けていこうと思っています！
でも運動量としてはこれじゃあ全然足りていないのでｗ、余裕ができたらまたピラティスに挑戦します！
寝る前の10分ちょいじゃ、運動不足解消にならないけど、やらないよりはいい！ｗ
そして、短時間でも毎日の積み重ねが大事！！！
オススメですよ、寝る前ストレッチ◎
